Corso in presenza

Diminuire lo stress e aumentare la produttività e l’energia con OMM (One Minute Meditation)

29 ottobre dalle 9.30 alle 13.00

200,00 € + IVA

Obiettivi

Negli ultimi anni, la meditazione ha guadagnato popolarità in Italia. Ma perché?

Questo corso risponde a questa domanda, esplorando come una pratica millenaria può aiutare a ridurre lo stress. Impareremo come la meditazione OMM può aumentare la produttività focalizzando la mente e incrementando l’energia, rendendo la vita più felice e piena. Utilizzeremo pratiche semplici ed efficaci della One Minute Meditation, con risultati visibili già dal primo incontro.

 

Programma del corso

1. Effetti della meditazione: introduzione generale sui benefici della meditazione
2. Il metodo OMM: breve introduzione alla pratica
3. Esercizio “Come stai ora?”: Percezione e autopercezione di sé
4. Movimento fisico: consapevolezza del corpo
5. Esercizio “Poggiare lo sguardo”: focalizzare l’attenzione e abbassare il volume della mente
6. Rilassamento guidato
7. Le 5 Dita OMM
8. Metodo OMM guidato
9. Condivisione: momento di confronto e riflessione
10. Ascolto del respiro: tecniche di respirazione consapevole

Destinatari

Il corso è rivolto a chiunque desideri migliorare la propria vita. Nella sfera professionale aiuterà adaffrontare i cambiamenti epocali del nostro tempo e a concentrarsi su ciò che è veramente importante. Impatterà anche la sfera personale, migliorando la capacità di bilanciare vita professionale e privata.

In particolare, il corso è destinato a:
– Neofiti della meditazione: per trovare un metodo semplice e pratico da usare quotidianamente.
– Ex-praticanti: per riprendere la pratica con un sistema che porta risultati quotidiani.
– Meditatori esperti: per imparare esercizi che estendano gli effetti della meditazione a tutta la giornata.

Durata

3 ore e 30 minuti

Docenti

OMM Business – Azienda che porta i benefici della meditazione OMM nelle aziende italiane, con un metodo progettato specificamente per aziende e professionisti. Con 8 centri di meditazione, OMM Business collabora con aziende come Salesforce e Lamborghini. Il corso sarà tenuto dal CEO Fabio Cutrera, che pratica la meditazione da oltre 14 anni. Ha conseguito un master in meditazione con Patrizio Paoletti e ha contribuito ad aprire uno dei primi OMM Center nel mondo. Dal 2021, Fabio si dedica interamente alla meditazione OMM e alla formazione dei Trainer OMM a livello globale. Ha fondato OMM Business per portare la meditazione nelle aziende in Italia e all’estero.

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